У бібліотеці-філії №11 до Всесвітнього дня охорони психічного здоров’я відбувся тренінг «Ментальне здоров’я- наше майбутнє», присвячений ментальному здоров’ю та емоційному добробуту.
Під час зустрічі говорили про важливість турботи про себе, емоційний стан, відновлення внутрішніх ресурсів та способи зменшення напруження у повсякденному житті. Учасники виконували практичні вправи, вчилися краще розпізнавати власні емоції, говорили про маніпуляції, стрес та способи його подолання.
Особливу увагу приділили простим щоденним крокам, які допомагають підтримувати психологічну рівновагу: відпочинку, спілкуванню, позитивним емоціям, творчості та вмінню вчасно подбати про себе.
При підготовці до заходу були використані авторські матеріали тренінгу "Жінка та її ресурси: де брати сили, коли їх мало" психологині Малиновської Наталії, магістра психології. Він присвячений відновленню жіночого ресурсу та емоційній рівновазі та надихає у непрості часи.
Після теоретичних вправ спробували малювання петриківського розпису як спосіб зменшення психічної та фізичної напруги.
Такі зустрічі нагадують: піклуватися про своє ментальне здоров’я — так само важливо, як і про фізичне. Адже внутрішній ресурс допомагає нам долати труднощі, підтримувати близьких та впевненіше дивитися у майбутнє.
Показать меньше
Коментарі
Дописати коментар